Conseils pour la pratique.
- Venir avec: un tapis de yoga, une couverture,
des vêtements qui n’entravent pas le mouvement. - La respiration (sauf exception) se fait toujours par le nez, bouche fermée.
- L’idéal est de pratiquer les yeux clos et de suivre les indications de l’enseignant.
- Plus tard, l’utilisation de sangles, coussins, briques…Seront les bienvenus pour aménager certaines postures difficiles à installer afin de profiter de leurs effets bénéfiques.
- Une discipline individuelle est demandée dans le cadre de cours collectifs, sans esprit de compétition ni avec soi-même, ni avec les autres;
- ainsi qu’une action juste, c’est-à-dire adaptée à la situation présente, faite d’attention et de conscience.
- Dans la lignée inspirée par Nil Hahoutoff, en général, l’enseignant ne montre pas les postures.